Weten hoe het werkt, zodat je het zelf kunt
Eerlijke antwoorden op de vragen die we het vaakst krijgen. Geen hypes, wel praktische inzichten die je direct kunt toepassen.
Ben je al vaker begonnen met afvallen? Grote kans dat het je zelfs lukte: een paar kilo eraf in een paar weken. En toch zit je hier weer. Niet omdat…
Lees artikel →Hoeveel calorieën moet je eten om af te vallen?Je hoort overal een ander getal. 1200 calorieën van de ene influencer, 1800 van de andere, en je buurvrouw zweert bij “gewoon minder eten”. Het…
Lees artikel →Waarom val je niet af ondanks een calorietekort?Je telt je calorieën, je zit netjes onder je onderhoudsniveau, en toch beweegt de weegschaal niet. Frustrerend, en een van de meest gestelde vragen…
Lees artikel →Zo stel je zelf een flexibel voedingsplan samen (met 4-7 opties per maaltijd)Het grootste misverstand over afvallen: dat het betekent elke dag hetzelfde saaie bord eten. Rijst met kip, broccoli, geen smaak, geen zin. Geen…
Lees artikel →Hoeveel keer per week moet je trainen om af te vallen?Het eerlijke antwoord: minder vaak dan je waarschijnlijk denkt. Veel mensen stellen zichzelf een schema van 6 dagen per week, houden dat twee weken…
Lees artikel →Waarom lukt het je nooit om vol te houden?Je kent het inmiddels wel. De eerste twee weken gaan geweldig. Je bent gemotiveerd, je volgt je plan tot op de letter, en dan, ergens in week drie of…
Lees artikel →Ozempic of coaching: wat werkt op de lange termijn?Steeds meer mensen die bij ons starten, hebben eerder Ozempic, Wegovy of een vergelijkbaar middel overwogen of gebruikt. Een eerlijk gesprek hierover…
Lees artikel →Liever dat iemand met je meekijkt?
Kennis is zelden het probleem. Volhouden wel. Daar helpen we je mee.