Bereken jouw caloriebehoefte
Vul je gegevens in en zie direct hoeveel calorieën, eiwit, koolhydraten en vet jij nodig hebt. Je krijgt er een gratis voedingsplan ter inspiratie bij in je mail.
Vul het formulier in en zie direct je calorieën en macro's: eiwit, koolhydraten en vet.
Weten is stap één. Volhouden is de rest.
Zelf je calorieën en macro's berekenen is een slimme eerste stap. Maar tussen wéten hoeveel je mag eten en het écht volhouden in een druk leven, zit vaak een wereld van verschil.
Dat merkte ook Tessa. Na haar zwangerschap wilde ze de aangekomen kilo's kwijt: "Dit is ondertussen gelukt zonder dat ik het idee heb gehad dat ik een dieet aan het volgen ben! Je hebt super veel keuze tussen hele lekkere maaltijden en er wordt echt met je meegedacht."
En Tessa is niet de enige. Jill had twee jaar het gevoel dat ze stilstond in de gym. Binnen zes maanden coaching behaalde ze meerdere doelen.
Kom je er zelf niet helemaal uit?
Wij helpen je graag verder. Kies de route die bij je past.